喝酒为什么会伤肝？
关于“喝酒伤肝”，其实大部分人都知道。那酒精为什么会成为肝脏的敌人？
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化后变成乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用。
酒精进入体内后，90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
这个名字是不是一听就有一种，肝被酒精“浸泡”了的感觉？
虽然酒精性肝损伤与性别、遗传因素、饮酒的方式、营养情况及是否合并肝炎病毒感染等有关，但最主要的原因还是长期喝酒、短时间内大量饮酒。
长期过度的喝酒，让辛勤的肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终会导致肝纤维化和肝硬化，会发生出血、腹水、肝昏迷、肝癌等危及生命的疾病。
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如何减轻对身体的伤害？
当然，最好是不喝酒，但这肯定不现实。
我们的酒文化历史悠久，传承至今。不管是逢年过节，还是聚会庆祝，那饭桌上是少不了酒的，红酒、白酒、啤酒，一起，说醉咱就醉，疯疯嚯嚯掀桌子啊。
都知道要戒酒，但是对大部分人来说，不喝酒是不可能的，这辈子都不可能的。
所以，只能退而求其次，劝大家少喝点酒，以下这几种方式可以减轻酒精对身体健康的伤害：
空腹不喝酒
空腹状态下喝酒，或者连干几杯，会导致体内血液中的酒精浓度瞬间上升，很容易进入危险的麻痹状态。
一边进食一边喝酒，使酒在胃内停留时间长，酒精会受到胃酸的干扰，吸收也较慢，也就是我们常说的不容易醉酒。
不要大口干、混饮
喝酒要小口小口、慢慢的喝，可以稍缓一下，而且不要同时喝碳酸类饮料，例如汽水、可乐等，以防体内吸收酒精的速度，产生伤害。
多吃蔬菜和豆制品
豆制品中含有的卵磷脂，蔬菜中含有的抗氧化剂、维生素；在喝酒时，能对我们的肝脏起到保护作用。
果汁非茶水来解酒
我们常常有误区，认为喝完酒后喝杯茶是解酒的，实际上茶水是不解酒的，反而会加重头痛和醉酒感。
像橙汁、苹果汁等果汁里含有比较丰富的果糖，可以帮助身体内的酒精更好地分解，解酒的效果更好
另外，喝白酒时，可以先准备一杯凉白开，多喝凉白开也有助于酒精随尿排出体外，减少醉酒感。