在为期12年的大规模跟踪调查中，东京都健康长寿

在为期12年的大规模跟踪调查中，东京都健康长寿医疗中心研究团队发现，步伐小的人群罹患阿尔茨海默症的风险是步伐大的人群的3倍多。关联研究显示，步伐大小与大脑特定部位的尺寸与血液流通状态相关，步伐大，可以刺激脑与足之间的神经传输，从而使大脑活跃化；即使大脑开始变性，神经回路出现障碍，加大步伐给予新的刺激，也非常可能构建出新的神经回路。研究指出，65公分以上为理想的步伐大小，可慢慢加大步伐，也可设定特定时间段加大步伐并持之以恒。