作为自然界最小的分子，氢拥有超群的抗氧化作用，渗透性和扩散性优良，可通过血液循环进入到一般元素无法达到的每个细胞，快速进入线粒体中发生作用，将造成细胞老化的活性氧自由基还原并清除。
全世界目前已经有数千名学者发表过1300多篇相关学术论文，用大量动物模型和细胞学研究证明了氢的生物学效应，如对糖尿病、动脉硬化、关节炎、脓毒症肿瘤化疗副作用防护等。许多临床研究也证明氢对人类疾病确实具有治疗效果，如代谢综合症、血脂异常、二型糖尿病、类风湿关节炎、癌症放射治疗后生活质量下降、尿毒症透析导致的副作用、运动后疲劳等具有保护和治疗效果。
不规律的生活和不健康的饮食习惯、过多压力、剧烈运动等，都会造成人体产生大量的活性氧，活性氧无法被人体处理时会转变成羟自由基，从而发生腐蚀形成氧化，破坏人体的健康细胞，阻碍人体正常代谢造成免疫力低下，导致细胞出现炎症和老化引发各种疾病，甚至癌化的现象。
氢是宇宙中最小的物质，可以帮助清除细胞里面的羟自由基。一般营养品只能清除细胞外的自由基，细胞外的自由基，多芬、维生素C、维生素E等营养就可以帮助清除。而氢够小，可顺利通过人体所有细胞膜上的空隙，进入细胞内部，细胞内的自由基只有氢可以解决。
氢进入人体的方式大致有三种，饮用溶解了氢气的水溶液，通过呼吸系统吸入、和通过皮肤泡浴进入人体。三者的原理都是基于还原活性氧自由基(抗衰老)和修复细胞。
喝氢素水是一种良好、易坚持的日常养生方式；氢水泡浴对皮肤、关节问题效果显著；吸氢素则在不少领域可发挥对疾病的辅助治疗作用。有改善代谢，改善过敏体质，修复全身受损细胞、免疫调节、消除炎症、防止细胞突变、缓解肌肉酸痛、更快恢复体力、延缓肌肤衰老养颜等功效。