更年期综合征能预防吗？怎样预防更年期综合症

更年期是每个人多多少少可能都会出现的问题，有的人说这个发生率，比如说有的人说80%，有的人说70%，如果要我说的话，100%都会出现不同的症状，你没有这个问题就有那个问题，只是有的人表现得比较强烈，潮热出汗大家都看得出来，知道。像生理方面的影响，皮肤的干燥、腰背疼是不是每个人都可以有，阴道的干涩绝经后都会有的。

所以说全部（受影响），它影响到每一个我们的女性朋友，更年期保健是非常的重要，所以我们不仅是要从药物方面，还有心理方面，就是说我在这个时候，我培养很多的爱好，看看书，有时候也转移一下注意力，对更年期症状的减轻，也是有很大的好处的，比如说做做瑜伽、听听音乐都可以舒缓一下神经，运动也很好，比如说我每天散步个半小时以上，它可以让血管舒张，血压高的人，（血压）波动的人，能够降下来，这也是非常好。生活方式的干预，也可以对预防更年期的症状方面有很大的好处。

但是她更年期确实她卵巢功能的衰退不可避免，对每个人的生理的影响，都是没法避免的，所以最好的预防除了生活方式的调理，运动营养这些调理之外，药物的干预这个是预防更年期相关症状出现的最有利的方法，最有效的方法，所以这个激素的应用，非常的重要。

中医的调理也可以作为一个很好的辅助的治疗，她是需要长期的（干预），能够达到很好的效果，这一点这里我要强调一点，激素补充治疗是非常好，但是我们有一个时间窗，就是你什么时候补一定要在窗口期。

所谓的窗口期，我们一般是指在绝经十年之内，有些人比如说有些卵巢功能早衰的，她比较早，可能二三十岁就绝经了，六十岁之前还有一个前提，就是你绝经是在十年之内的，像卵巢早衰的人，她到六十的时候，她可能已经绝经有二十年、三十年了，这个时候再开始补，可能就弊大于利，为什么？绝经十年之后她心血管疾病风险已经很高了，她可能本身已经存在着高血压、冠心病、动脉斑块的形成，特别是这个时候，你再用雌激素（可能有风险）。

雌激素有扩血管的作用，她已经有坏死的斑块，你这个时候用雌激素，雌激素一扩张（血管），血栓就容易脱落，脱落卒中的风险就增高，所以血栓的风险增高，这个我们不主张用。

用在什么时候，用在预防上，在斑块还没有形成的时候，就是说刚刚绝经，至少别超过十年以后，这个很多人就已经有风险了，不要用了，血压正在很高的时候，就是正在波动的时候，这个时候用，卒中的风险，就是中风的风险会增高，所以这个时候一定要把血压控制平稳了，再开始来应用，所以这个激素的补充是好，但是必须大家认识到，早一点补充（有益）。

当然也不是说我还年轻，月经还好的时候就补充，也不应补充，这个是不建议，就是你缺了我才补充，要补充所以不是滥用，补充（雌激素）是一种生理性的补充，所以一定要在适当的时候进行用，它用的好处一个是开始（应用）的早，对心脑血管疾病都是很好的预防，因为知道女性心脑血管疾病的死亡占44%，如果你早点开始用，这一部分的保护，就是个惊人的数据。

第二就是你用得早，可以预防骨质疏松的发生，不是等（到）腰弯、背驼、骨头大了，才想起来补充雌激素，这个时候已经晚了，它逆转不了了，所以一定也是开始得早，骨骼还没有断的时候你就进行预防，它就不断了。

再一个老年性痴呆的问题，女性是明显高于男性的，如果你及早开始进行这种补充，而且维持的时间比较长，老年性痴呆的发生率，也会明显降低。如果说她已经痴呆了，你拿这个雌激素去治痴呆那是不行的。

所以我们说对更年期的预防问题，一个是生活方式，一个是饮食，培养多种的兴趣和爱好，再加上我们合理的激素的补充，中药中成药的这些调理，能够可以预防更年期相关症状的出现，能够大大提高我们女性的生活质量，减少慢性病的发生，同时可以说延缓衰老，延长寿命。

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