此外，随着天气的逐渐转凉，人体的血管也会产生相应的反应，对于一些患有心脑血管等慢性疾病的人来说，一不小心很容易导致疾病发作，同时也是防范疫情的必要措施之一。因此，进入秋季一定要做好保健工作。
1、饮食清淡多补充水分
秋季气候干燥，肺部很容易受到伤害。需要多吃一些保证润肺生津、养阴清燥的食物。
在饮食上最好以清淡为主，多吃水分充足的新鲜的蔬菜水果。适当多喝水，以补充身体因气候干燥而流失的水分。
另外，食物一定要注意新鲜卫生，以免食物不干净引发肠炎、痢疾等疾病。
2、加强体育锻炼
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。所以一定要加强体育锻炼，锻炼时间最好选在早晨，这时候的空气最为新鲜。
需要注意的是秋季早晚温差大。所以，在运动锻炼的同时要注意加强保暖，不要出了汗就立马脱衣服，以免体受到低气温的影响出现感冒等疾病。
3、调节情绪，保持乐观
秋季万物凋零，受环境变化的影响，一些人会产生颓废、伤感等不良情绪，而情绪对人们身体的健康状况影响极大。
因此，在秋季一定要要注意调节自己的情绪，可以适当的延长夜间睡眠时间；生活中要保持乐观情绪，避免焦躁，可以多做一些修身养性，陶冶情操的事情。
4、适当午睡，降低紧张感
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。
午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
所以，在秋季如果条件允许可以适当的进行午睡，以便身体进行自我调节。
5、保持室内空气的温度和湿度
秋季由于气候干燥的影响，空气中的浮尘增加，会导致人们鼻腔粘膜上皮的抵抗力减弱。
所以，出门时最好戴口罩，当然在疫情期间这是标配。房间应每天开窗通风，以补充新鲜空气。平时可以适当的开开加湿器，以保证室内空气的湿润。
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立秋时节易发的疾病
1.胃肠疾病
入秋之后，人体消化功能下降，肠胃系统很容易出现功能失调的状况，肠道抗病能力减弱，若有不慎，就会出现胃部不适、消化不良。
有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。
2.呼吸道疾病
季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。
老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。
3.脑血管疾病
寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，很容易诱发中风。
特别是中老年人，立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效的预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，晚餐以八分为宜。
4.手足口病
夏秋之交小儿手足口病多发，4岁以下的宝宝容易得这种病。
手足口病可通过直接接触感染者的鼻咽分泌物、粪便等感染，因此应做好宝宝日常用具的消毒，尤其是在疫情期间，更应该教孩子养成饭前便后洗手的好习惯。