老年痴呆在病发前的十几年就会有认知障碍迹象

所属分类：健康小知识发布时间：2021-05-16
专家建议，过了40岁的人，要开始预防老年痴呆出现，特别是要从以下几个方面入手：
 
1、控制体重增长：将BMI控制在18.5-24之间，是正常身体质量指数。
 
2、勤于用脑：大脑就如同机器一般，长时间不用就会“生锈”，越用才会越灵活。
 
3、有氧运动有益处：有氧运动包括了多个种类，比如散步、慢跑、游泳等。
 
4、保证充足的睡眠：不仅能消除疲劳，还能增强人体的免疫力。
 

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