首先应找到失眠的原因，积极应对，另外做到：1.睡前1小时不使用电脑及手机（强兰光影响睡眠荷尔蒙的分泌）2.定好晚餐及洗澡时间（晚餐...

【维护心脑血管健康--养成好的膳食习惯及生活习惯】 1.早餐吃一根香蕉，常吃纳豆 2.常吃青鱼（鱼背呈青色）等深海鱼 3.常吃富含辅酶Q1...

1.日常牙齿健康维护：唾液中含有抑制细菌繁殖的成分，睡眠中，唾液分泌减少，故睡前更要好好刷牙，同时也要清洁舌部 2.日本现行的主要...

【乳腺癌研究动态】雌激素受体阳性（ER+）/人表皮生长因子受体2阴性（HER2-）是最为常见的乳腺癌类型，占所有乳腺癌病例的70%，对于辅助...

酸奶、纳豆等属于益生菌食品，益生菌即生存于肠道内的双歧杆菌及乳酸菌等，益生菌可以改善人体免疫能力，抵抗感染及抑制过敏。日本...