近日，剑桥大学Tessa Strain博士发表了一项关于运动与生命两者之间干系的研究，研究成果表明：
一星期进行约150分钟左右的有氧运动（中等强度），或1小时左右高强度运动，或同等强度的运动组合，可以有效避免390万人过早死亡。
这项评估运动对过早死亡的影响研究是科学家首次以全球范围进行评估，已经由医学权威杂志《柳叶刀》发表。
早在2008年，《柳叶刀》上就有一篇关于运动与生命的研究成果：全球范围内不运动致死的人数已达500多万。
科学研究曾将不运动人群与吸烟、喝酒人群两者之间的死亡率进行了比较，结果发现这两者的死亡概率略低于不运动。
都看见了吧，不运动的危险等于甚至超过饮酒和吸烟。
降低死亡率，哪种运动更合适？
“生命在于运动”不仅仅是一句哲学内涵。科学研究用真真切切的数据告诉我们：运动是抵抗生病最好的“药剂”，尤其是这项运动，能有效降低约47%的死亡风险，你猜到是什么了吗？
《柳叶刀》曾刊发了一篇涉及120万人的运动研究报告，发现最有效降低死亡风险的运动，不是跑步、不是徒步、不是游泳，竟然是挥拍运动！
什么是挥拍运动？就是网球、羽毛球、乒乓球等，需要带动肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，全身肌肉协调快速移动的运动。
这项运动对心血管干预效果最有利，排在第二位的运动是游泳，有氧运动位列第三。