人有三急，尿尿是身体新陈代谢的需要。正常排尿可以调节体内电解质和水的平衡，及时清除掉代谢的废物。
事实上，我们是可以通过尿液的颜色来判断身体健康与否，不少疾病的前兆可能会以尿液颜色的变化来呈现。
尿液是健康的“信号灯”
我们每天摄入的食物和水分在经过消化和吸收之后，就会产生许多人体不需要的物质，它们必须通过排尿和排便的方式排出体外，才能保持我们的营养平衡和身体健康。因此，从一定程度上，尿液反应了我们身体的吸收情况。
其次，产生尿液的器官也跟我们的健康息息相关。
小便是人体的液体废物，主要由水，盐，钾和磷等电解质以及尿素和尿酸等化学物质制成。当肾脏从血液中过滤掉毒素和其他有害物质时，肾脏就会发挥作用。
小到干燥上火，大到肾衰肿瘤，这些病症一定程度上都会在尿液性状上体现出来。所以，一定要重视尿液这个身体健康的“信号灯”。
正常尿液是这样
如果一切正常且健康，则颜色应为淡黄色至金色。这种色彩来自您的身体制造的一种叫做尿色素的色素。
如果根本没有颜色，那可能是因为您一直在喝大量的水或正在服用一种称为利尿剂的药物，这有助于您的身体排出水分。
成人24小时尿量 1000-2000ml为正常范围，超出 3000ml为多尿。24h尿量小于 400ml为少尿，小于 100ml为无尿。
这是什么概念呢？一瓶矿泉水大概是 500ml，如果你一天的尿量相当于2瓶—4瓶矿泉水的量则是正常。
如果你的尿液符合以下几个标准，说明你的尿已经“达标”了：
1、颜色是淡黄色的
正常的尿液并不是清澈透明如泉水的，应该是清澈的淡黄色，因为尿液中含有尿黄素、少量尿胆素和尿红质，这些都是新陈代谢的产物。
2、每天尿尿6到7次
一般来说，正常人在摄入1500毫升以上（包括水果、食物中的水分）水分时，在24小时之内能排尿6到7次就很健康了。
如果排尿次数过少，说明你得喝水了，不然可能会影响新陈代谢。
但是排尿次数过多，也需要引起警惕，因为糖尿病的早期症状就有无缘无故多渴、多饮、多尿。
3、气味不重
饮食清淡的爱喝水的很健康的人，尿液闻起来基本上是没有味道的。
偶尔一两次的尿骚味重可能是因为吃了重口味食物，如果尿骚味已经重到让人闻了想吐难以忍受的程度，可能是身体出了问题。
4、没有小泡沫
排尿的时候有冲击力，产生少量的、个头比较大的、很快就会消失的泡沫是正常的。
但是，如果尿液中泡沫个头很小，数量很多像表面盖了一层小泡沫且很长时间都不会消失的话，有可能就是蛋白尿。
偶尔一次的蛋白尿没关系，可能是激烈运动、情绪激动、太冷或太热时身体处于应激状态时造成的。
如果是总是长期出现蛋白尿，最好到医院检查一下，可能是肾脏发生了生理性损伤。
尿液的“危险颜色”
尿液的颜色、状态、气味以及尿尿的次数都有可能是某些疾病的信号，尤其是尿液的颜色，信息量最大。
尿液检查注意事项
尿液检查主要包括尿常规检查、尿妊娠检查、中段尿培养、尿生化检查等。一般要求患者处于安静状态，生活饮食处于日常状态。
尿常规：清晨第一次尿液最好。如尿无异常，随机尿亦可。清洗外生殖器，尿道口，取中段尿，置入干燥洁净的容器中（矿泉水瓶、塑料袋均可）。
尿培养：方法基本同上，不同的是需到检验科领取一个无菌的盛尿容器。
24小时尿：以清晨8点为起点说明，早上8点排出的尿液不要，自8点之后到第二天早上8点之间24个小时的所有尿液全部收集在一个干燥洁净的容器内（容量稍微大的塑料桶为宜）。
尿淀粉酶：多由急诊腹痛病人检查，随机留尿，随时检测。
日本体检圣手千寻温馨提醒，尿妊娠试验宜留取晨尿送检。女性患者在月经期一般不宜取尿做常规检查。因为阴道分泌物可能会混入尿液中影响检查结果。