精神压力与癌症风险及其预防

所属分类：健康小知识发布时间：2021-07-22

【精神压力与癌症风险及其预防】对40-69岁、10万多人的健康数据进行解析，日本研究机构得出如下结论：精神压力水平较高的男性，其罹患癌症的风险增加。团队指出，应对精神压力，应：
1.适度进食果蔬（精神压力消耗VC，需适度补充）、鱼类（富含维生素B12，作用于神经）
2.定期适度运动
3.充足睡眠
4.与家人或朋友聊出自己的心事
5.改变思考方式
6.看看笑话，听听相声，每天大笑一次
7.充满自信，树立人生目标（有了目标，就有了动力，感知的精神压力可自然降低）
8.创造机会放松身心