午餐后为何易犯困

人体自律神经由交感神经与副交感神经组成，交感神经使身心处于兴奋或紧张状态，副交感神经则相反，令身心休息。午餐后易犯困，这是因为用餐时，交感神经处于主导状态，而餐后，副交感神经则突然占据优势从而引发困意（疾病原因除外）。预防：平缓切换自律神经，避免狼吞虎咽，应细嚼慢咽延长进食时间，这样既能抑制交感神经过度活跃，又能让副交感神经自用餐时缓慢进入增强状态。另外，进食量七八分饱为宜，减轻肠道负担能相应抑制肠道活动，从而防止副交感神经的剧烈变化。